下午 5 点，夕阳如同被打翻的橘色颜料，将云渺神峰的天空染成一片温暖的橘红色。

柔和的余晖洒在炼体坪上，给青石板地面镀上了一层金边，连弟子们灰色的练功服，都仿佛被染上了一层温暖的光晕。

随着吕天明一声 “今日修行结束”，持续了三个多小时的体魄训练终于落下帷幕，如同一场漫长的战役画上了句号。

弟子们纷纷停下手中的动作，有的直接瘫坐在地上，大口喘着粗气；有的则缓慢地活动着僵硬的四肢，缓解肌肉的酸痛。

虽然每个人都浑身疲惫，额头上的汗水还在不断滴落，却个个眼神明亮，闪烁着收获的光芒 —— 一天的修行虽辛苦，却让他们清晰地感受到了自己的进步，这份切实的成长，足以抵消所有的疲惫。

武龙正跟着其他弟子一起，收拾放在一旁的简单随身物品 —— 一个装着水袋的小布袋，还有一块用来擦汗的麻布。他动作麻利地将东西归置好，刚想跟着队伍前往食堂，忽然听到吕天明叫他的名字：“武龙，你过来一下”

武龙心中一动，立刻停下脚步，快步朝着吕天明走去。只见吕天明从怀中取出一份折叠整齐的竹简，那竹简约莫半尺长，表面打磨得光滑细腻，边缘还缠着一圈细细的红绳，显得格外精致。

吕天明将竹简轻轻递到武龙手中，笑着说道：“这就是给你定制的加练计划，我下午抽空写的，你拿好！”

竹简入手微凉，还带着一丝吕天明身上的体温，上面隐隐传来淡淡的墨香，显然是刚制定好不久。

武龙双手紧紧接过竹简，如同捧着世间最珍贵的珍宝一般，生怕不小心弄坏。

他低头看了一眼竹简上的字迹，那字迹工整有力，一笔一划都透着认真，显然吕天明在制定计划时花费了不少心思。

“上面详细写了每日加练的内容、时长和注意事项”

吕天明指着竹简，耐心地解释道

“你刚开始加练，身体还需要适应，记得一定要循序渐进，每天按照计划来，别急于求成导致身体受伤，如果在训练过程中有不懂的地方，或者感觉身体不舒服，随时来找我问，千万别自己硬撑！”

武龙抬起头，眼中满是感激

他对着吕天明深深鞠了一躬，声音带着一丝激动地说道：“谢谢三师父！您这么用心为我制定计划，我一定会按照计划好好加练，绝不偷懒，也绝对不会辜负您的用心！”

他心中暗暗发誓，一定要把这份计划的作用发挥到极致，用最快的速度提升自己的实力。

吕天明笑着拍了拍他的肩膀，手掌的力量带着鼓励，语气温和地说道

“行了，不用这么客气，快去吧，跟其他弟子一起去食堂吃饭，今天训练强度不小，得好好补充补充体力，晚上也别熬夜，好好休息，养足精神，才能应对明天的修行！”

“嗯！三师父再见！”

武龙重重点头，小心翼翼地将竹简放进贴身的布袋里，还特意拉了拉布袋的绳子，确保竹简不会掉出来。

做完这一切，他才转身快步跟上前往食堂的弟子队伍，脚步都比之前轻快了许多，心中满是拿到加练计划的喜悦。

前往食堂的路上，夕阳将弟子们的影子拉得很长很长，如同一个个黑色的巨人，跟在大家身后。

弟子们三五成群地走着，有的互相搀扶着，缓解身体的酸痛；有的则兴奋地交流着今天的修行收获，脸上满是满足。

“我今天终于能把灵炁融入拳头里了，虽然只有一点点，但是真的有感觉！” 一个穿着灰色练功服的少年兴奋地说道，一边说还一边抬手比划了一下，眼中满是骄傲。

“我也是我也是！不过扎马步还是好难啊，最后几分钟我都快坚持不住了，还好有武龙在旁边，我看着他那么努力，才咬牙撑了下来！” 另一个女孩笑着说道，还转头看向武龙，对着他露出了一个友好的笑容。

武龙听到有人提到自己，不好意思地挠了挠头，笑着说：“我也是硬撑的，不过坚持下来真的有效果，我感觉腿上好像有股劲了。”

大家你一言我一语地讨论着，有的在分享扎马步时的小技巧，有的则在请教如何更好地将灵炁融入肉身，偶尔传来阵阵清脆的笑声，如同山间的清泉，让疲惫的身体都轻松了不少。

走着走着，前方忽然传来几声恭敬的问候：“麟坚师兄好！”