推开食堂的木门，一股浓郁得几乎要将人包裹的饭菜香气瞬间扑面而来。

那香气层次丰富，既有灵米饭蒸煮后散发的清甜，如同刚剥开的新鲜灵果，带着自然的甘醇；又有灵兽肉羹熬煮出的醇厚，肉香与灵草的清香完美融合，让人闻之欲醉；还有清炒灵蔬的爽口气息，脆嫩的蔬菜在热油中翻炒后，迸发出独特的鲜香。

这几种味道交织在一起，形成一股难以抗拒的诱惑，让武龙的肚子忍不住 “咕咕” 叫了起来，仿佛在催促他快点享用美食。

武龙拉着周麟坚的胳膊，快步朝着打饭窗口走去。

窗口后的师父们正有条不紊地给弟子们盛饭，勺子起落间，雪白的灵米饭、浓稠的灵兽肉羹、翠绿的清炒灵蔬便堆满了餐盘。

武龙看着自己餐盘里堆得像小山一样的食物，脸上露出了满足的笑容，眼睛都亮了起来 —— 经过一下午的高强度修行，他早就饿得前胸贴后背了。

两人找了个靠窗的位置坐下，这里既能看到窗外夕阳下的灵树，又能感受到食堂里的热闹氛围。

武龙迫不及待地拿起筷子，夹起一大口灵米饭送进嘴里。

灵米饭入口软糯，带着淡淡的清甜，在舌尖上慢慢化开，瞬间驱散了身体的疲惫。

他又舀了一勺灵兽肉羹，浓稠的汤汁包裹着鲜嫩的肉块，一口下去，满口留香，幸福感瞬间涌上心头。

吃了几口灵米饭垫了垫肚子，武龙忽然想起下午体魄修行时遇到的困惑。

他放下筷子，看向对面正安静吃饭的周麟坚。

周麟坚吃饭的动作很优雅，每一口都吃得很认真，不像武龙这般狼吞虎咽，却也速度不慢，显然也是饿了。

武龙挠了挠头，有些不好意思地开口说道：“麟坚哥，打扰你吃饭了，我有个问题想请教你，下午扎马步的时候，我总感觉腿部的灵炁没办法均匀流转，有时候左腿热得发烫，右腿却没什么感觉，练了好久都没找到原因，这是怎么回事呀？”

周麟坚闻言，停下了手中的筷子，抬起头看向武龙。

他的眼神很平静，却带着一丝认真，显然是在仔细思考武龙的问题。

他没有立刻回答，而是先放下筷子，伸出右手。

只见他指尖微微一动，淡蓝色的灵炁便缓缓凝聚而成，如同流动的月光，在空气中轻轻摇曳。

紧接着，灵炁在空中慢慢塑形，渐渐形成了一行工整的文字：“扎马步时，需将灵炁从丹田引出，顺着大腿内侧的‘阴跷脉’向下，经过膝盖，再从膝盖外侧的‘阳维脉’向上回流，形成一个完整的循环

你灵炁分布不均，是因为腿部经脉尚未完全打通，灵炁在流转到经脉狭窄或堵塞的地方时，遇到了阻滞，才会出现局部发热、局部无感的情况”

武龙紧紧盯着空中的灵炁文字，生怕错过一个字，他一边看一边在心里默默记诵，脑海中还不断回想下午扎马步时的感受，试图将文字描述与自身体验结合起来。

等他完全理解了文字的意思，又立刻追问道：“那我该怎么打通这些堵塞的经脉呢？是不是只要多练习扎马步，让灵炁反复冲击，就能慢慢打通呀？”

周麟坚点了点头，指尖的灵炁再次涌动，新的文字很快浮现在空中，与之前的文字并排而立：“多练习扎马步是基础，通过持续的姿势保持，能让灵炁在经脉中不断循环，潜移默化地拓宽经脉、冲击阻滞

但要注意姿势必须标准，若姿势错误，不仅无法打通经脉，还可能导致灵炁逆行，损伤身体

此外，每次扎马步前，可先揉搓双腿，从大腿根部到脚踝，轻轻按摩，让肌肉放松；再用少量灵炁，以‘点按’的方式轻轻冲击经脉阻滞处，每次坚持一刻钟，坚持一段时间后，经脉自然会逐渐通畅！”